Body Design Classスタート！！！
2009年05月29日
今日、10時〜第2回目のモニターレッスンしてきました(*^^)v
ちょっと今日は、火曜日の第1回目に比べたら、人数も8名と定員一杯だったし、
ダイエット頑張って欲しいママ達だったので、熱心になりすぎて、
最初のウォーミングアップから、ハードになってしまいました(^^ゞ
ストレッチも念入りにしたら、火曜日も来たママ達が、今日ハード・・・
と、ぼやいていました(笑)
なんで、コアリズムは、短めに上級プログラムの２２分だけ・・・
ママ達と、いい汗流して、ランチに行っちゃいました。
えっ？？？とんかつ定食なんか食べてませんよ〜(笑)
この前もご紹介した、松縄の「珈木」のランチは、
ローカロリーローファットのメニューだから大丈夫！！！
今日は、豆腐丼を頂きました〜!(^^)!
おいしかった〜
Posted by BDC 池田 at 23:11│Comments(2)
│ダイエット 健康
この記事へのコメント
Ｂｏｄｙ Ｄｅｓｉｇｎ Ｃｌａｓｓ 楽しいです。
家で一人、ビリーとかやってると、我慢しすぎて、呼吸を全くしてなかったりするんですが・・・。
池田先生が「息止めないで～～。呼吸して～～！！」って
言ってくれるので、
呼吸や筋肉の緊張を意識しながら実践できる分
効果的な気がします。
昨日は終盤ぐずりだした娘を抱きながらのコアリズムになったせいか、
わき腹と二の腕が痛い～～。
久しぶりの筋肉痛になりました。
先生がサウナパンツを履いててコアリズムしてるのにびっくり！！
私も結果が出せるようにがんばります（笑）
という訳で今日は和食です。
さばの味噌煮、きのこと茄子とピーマンの味噌炒め、お味噌汁に
ブロッコリーの胡麻和えです。
金曜日もよろしくお願いします。
家で一人、ビリーとかやってると、我慢しすぎて、呼吸を全くしてなかったりするんですが・・・。
池田先生が「息止めないで～～。呼吸して～～！！」って
言ってくれるので、
呼吸や筋肉の緊張を意識しながら実践できる分
効果的な気がします。
昨日は終盤ぐずりだした娘を抱きながらのコアリズムになったせいか、
わき腹と二の腕が痛い～～。
久しぶりの筋肉痛になりました。
先生がサウナパンツを履いててコアリズムしてるのにびっくり！！
私も結果が出せるようにがんばります（笑）
という訳で今日は和食です。
さばの味噌煮、きのこと茄子とピーマンの味噌炒め、お味噌汁に
ブロッコリーの胡麻和えです。
金曜日もよろしくお願いします。
Posted by もーり at 2009年06月03日 18:24
もーり、書き込みありがとう！！！
そうでしょう～
家で一人でやるのは、暗いし、長続きしないし、楽しくないものね～
そして、素晴らしいメニュー
味噌煮に味噌炒め、味噌汁！味噌尽くしだね～
かきたま汁かすまし汁で、いいんでないかい？
塩分が・・・
私ね～下腹、1センチ減ったよ～
体重は変わらず・・・体脂肪率は1パーセント落ちた～
頑張ろうね!(^^)!
そうでしょう～
家で一人でやるのは、暗いし、長続きしないし、楽しくないものね～
そして、素晴らしいメニュー
味噌煮に味噌炒め、味噌汁！味噌尽くしだね～
かきたま汁かすまし汁で、いいんでないかい？
塩分が・・・
私ね～下腹、1センチ減ったよ～
体重は変わらず・・・体脂肪率は1パーセント落ちた～
頑張ろうね!(^^)!
Posted by 池田 at 2009年06月04日 10:24
