ＢＤＣ（ビーディーシー）池田の挑戦(^_^)v

  

こんにちは〜ＢＤＣです。

今日、10時〜第2回目のモニターレッスンしてきました(*^^)v

ちょっと今日は、火曜日の第1回目に比べたら、人数も8名と定員一杯だったし、
ダイエット頑張って欲しいママ達だったので、熱心になりすぎて、
最初のウォーミングアップから、ハードになってしまいました(^^ゞ
ストレッチも念入りにしたら、火曜日も来たママ達が、今日ハード・・・

と、ぼやいていました(笑)


なんで、コアリズムは、短めに上級プログラムの２２分だけ・・・

ママ達と、いい汗流して、ランチに行っちゃいました。

えっ？？？とんかつ定食なんか食べてませんよ〜(笑)

この前もご紹介した、松縄の「珈木」のランチは、
ローカロリーローファットのメニューだから大丈夫！！！

今日は、豆腐丼を頂きました〜!(^^)!

おいしかった〜


  

こんばんは〜B.D.Cです。

これ見て下さい(*^^)v

可愛いでしょう〜？？？アメリカンコミック風☆☆☆

GWイベント、さぬきこどもの国ステージの時、撮影した写真なんですが、
とっても良く撮れていたので、コピーMacさんに頼んで、プロマイド風にしてみまし
た。

何のために作ったか？？？

記念です。みんな頑張ったし・・・だから、今日みんなにプレゼントしました。
はがきサイズにプリントし、ラミネートしたんですけど、A4サイズのを見せたら、
そっちがいい〜下敷きにしたい！！！と、リクエストが・・・

いや、安くないんで〜デザイン料とかかけてるし・・・
これは、宣伝用に貼ってもらうの(；一_一)
せっかく、プレゼントしたのに〜


それは、さておき、また、衣装が可愛いでしょう（●＾o＾●）

ゆめタウンすずやさんで購入したボーダーのロンTに
裁縫部のママ達が作った赤のチュールのスカート！！！


この夏流行のマリンスタイルです。池田、一押しの衣装です。

すずやさん（ゆめタウン２階）レジ後ろに掲示してくれています。
お立ち寄りの際には、是非、覗き込んでください(@_@)
イオンのI　Love　Boo（３階）にも頼んでいるので、貼ってくれているはず・・・


なんせ、池田先生御用達の店ですから・・・
一緒に、ジュニア・キッズクラスのフライヤーも置いてくれているので、
そちらも是非、手にとってご覧ください。ご自由にどうぞ！的に置いてくれているは
ず・・・

いつも悩まされる衣装ですが、手作りしてしんどいな〜って、年中思ってますよ！正
直！

で〜も〜、衣装がいいと、子ども達の笑顔が違う！！！んです(^^ゞ
１．テンションが上がる
２．自然に笑顔になれる
３．可愛くなれる
４．踊りも張りきれる
５．努力する
ざっとこんな感じですが、本当、衣装って、大事なんですよ〜

B.D.Cは衣装が違う！！！ダンスも上手！！！って、巷で噂になるようがんばろっと
(*^^)v



  

モニターレッスンやりました。

6月2日スタートに向け、BDCキッズ＆ジュニアのママに協力してもらいました。

ママ達の運動不足を解消すべく、私も立ち上がった訳で・・・

というか、私も夏に向け下腹を引き締めねば・・・

ストレッチ20分＋コアリズム基本プログラム40分もやりました。

ママ達、凄い！(＾＾)！まさか、40分ついてこれるとは・・・
もちろん、くたくたで、終わった頃には、汗だく・・・

参加者には、Bodyチェック表を配布(^-^)

自宅で、体重・体脂肪率・3サイズ＆下腹の皮下脂肪を計測してもらって、毎週、何センチ減ったか申告してもらおうと思って〜

なんせダイエットClassですから〜

私も早速、計測しましたf^_^;


夏までに・・・

何センチ減るか楽しみ〜

くびれ〜
なるか〜

残念ながら、いくらなんでもビフォー＆アフターの写真は、見せられません（笑）


興味ある方、是非、一緒に楽しみながら痩せましょ！

みんなでやれば、怖くない（笑）

金曜日モニターレッスンのママ、覚悟してね〜
(^0^)/
  

BDCのNEW　CLASSもうじきスタート！！！

夏に向けて、本気で痩せたい人！・・・
ウエストくびれ作って、ビキニ着たい人・・・
とにかく、ヤバい(=_=)と、思っている人

BDCでは、まず、やる気のあるママ・主婦から・・・

短期集中！！！ダイエット目的のクラスを作ります。


今、フライヤー作成中ですが、夏がもうそこまで来ているので、
とにかく、ブログを見て下さっている皆様に
いち早くお知らせねば・・・

ってことで、こんな感じです。

Body　Design　Class（頭文字とったら、B.D.Cなんです〜(^^ゞ）
〜お財布にやさしい１コインレッスン〜
〜家事のあいまに１コインレッスン〜
毎週火曜・金曜（6/2スタート）
時間／10：00〜10：50（ストレッチ20分＋コアリズム30分）
場所／Studio　Amedio
　　　高松市太田上町337-10　（Tel）087‐889-5632
　　（塩の江街道沿い、聾学校南。うどん「なかむら」北隣）
レッスン料金／チケット制　1チケット→800円（初回のみ１チケット利用可）
　　　　　　　　　　　　　6枚綴りチケット→3000円

B.D.C初の試みなんで、モニター価格で大奉仕！
何キロ痩せるか、体脂肪率が落とせるか、ウエストが何?減るか？は
あなたの努力次第！！！

私も、頑張ります。一緒に楽しく、一人じゃ続けられないコアリズムを継続したら、
どのくらい結果出せるか！試しにチャレンジ！！！

このクラスに受講すると、もれなく、JA香川県の協力により
ローファット＆ローカロリーの食事・料理教室（仮称）を受講できます。
６月末か７月上旬予定。場所/JA太田支店予定。参加費あり（材料費等）

食育ミュージカルや、産直サンバ隊で産直市のPRや、生産者の声を直接聞いているう
ちに
見直さないといけないのは、家庭の食卓から！！！

というのが、最も重要だとつくづく思ったんですよねぇ〜(；一_一)
私も育ち盛りの子二人の母親として、やらねば・・・なんですが〜
安全安心な旬の食材を使って、簡単で、おいしい！手早く出来る料理…
いつも野菜炒めや、お浸し、煮びたしでは、レパートリーが少なすぎて
作る方も飽きてしまいますもんね〜

JAさんにお願いしました。
協力できるよ！！！ってことで、嬉しいです。
サンバ隊、頑張ってた甲斐あった〜

とまあ、たくさんのママ＆主婦たちに、ダイエットと合わせてヘルシーメニューを作
ることへの
呼びかけをして、綺麗な奥さんを目指してほしいものです＼(~o~)／


ママが綺麗になったら、子も嬉しい！
奥さんが、おいしいヘルシーメニューを食卓に出せば、ご主人も上機嫌！
夫婦で、家族で、健康な毎日を送るためのお手伝いをBDCは提供します。

なんか、かっこいい〜でも、本当にそう思ってます。
BDCに通う子どもたちや大人メンバーはダンスを習いに来ていますが、
そこに通わせているママ達も気軽に、身体を動かしたらいいのに・・・と、常々考え
ていて

健康な体つくりは、日常の些細なことからでもできますよ！
って、ことでどうしてもママ達のクラスを作りたくなったんです。

ダンスは無理でも、軽いストレッチとリズムに合わせて身体を動かすことは、
新陳代謝を促し、普段使わない筋肉を呼び覚まし、エネルギーもどんどん消費されま
す！！！

その後、ばくばく「とんかつ定食」食べたら駄目ですよ！
ってある人に言われましたが・・・（笑）


とにかく、夏に向けて夏休み前までが勝負です。しっかりやりましょ！！！
受講に関してのお問い合わせは、BDCホームページからでも、メールでも受け付けま
す。
beginners.dance.club@athena.ocn.ne.jpお気軽にお問い合わせください。

今日も、長くなってしまった〜
熱くなるんですよね〜文章書いてるうちに・・・皆さん、私について来て〜

  

おはようございます。

昨日のレッスンも楽しかった〜

先週もお伝えしましたが、今やっているコンビネーション（振り付け）

何かをモチーフにしているんです。

画像がヒントです。


曲の前に、イントロで何かに扮しているんです。


「コウモリ」です。


まっ、衣装でポンチョみたいな、マントみたいなの着たら、
もっとそれっぽく見えると思います。


子ども達に、「曲のイメージで、自由に飛んでいいよ！」

って、言ったら、み〜んなめちゃめちゃ張り切って、飛んでくれました。


最初は妖しい音がゆっくり流れて、だんだん大きく、
いろんな音が混じり、激しい曲調に変わります。

子ども達は、曲調をしっかり聞き分け、最初は大きく、ゆっくり羽ばたき、
まだ走りません。だんだんテンポに合わせ、動きを速め、
走り去る子、
大きく羽ばたかせる子
グルグル自転して回り始める子
ジャンプする子・・・
表情も、けらけら笑いながら即興ダンスを楽しんでいる子
コウモリになりきり、険しい顔をしている子
いろいろです。


みんな、凄い(゜_゜)私、びっくり(＠_＠;)
勝手に踊るというより、踊り狂う様が、本当に荒れ狂うコウモリ軍団で、
イメージ以上！！！

みんな、それが楽しくてもう1回、もう1回とその後の
BATMANダンスより、気に入ってしまう程で・・・(；一_一)

いやぁ〜感心しました。てか、感動に近かったです。

食育ミュージカルで、トンボやコサギやと・・・
飛ぶイメージや練習はしていましたが、

いやはや、びっくり・・・
そういえば、トンボやコサギにみんな、なりたがってたんですよ〜

夢が叶った感じで、満喫していたんですかね〜

ほんと、楽しそうでした。

やっぱり、表現力もそうですけど、発想する力や創造する力が、
君たちは豊かだ！！！何より、自由なのがとっても素晴らしい。

最近の子は、受け身な子が多くて、与えられないとできない、
何をしていいかもわからない…子が多い。と、聞きますが、

BDCの子は違います。断言できます。
こんなに素敵な即興ダンスが出来るんですから・・・

子どもらしい、自由な、個性あふれる今のこの感性を
大人になっても忘れないでほしいな〜

と、つくづく感じさせられたレッスンでした。

残念ながら、即興ダンスは何回も練習すると新鮮味がなくなるのと、
なれ合いになって気持ちが、落ちていくというか、面白くなくなるんです。

なんで、いざ、本番までやらずに取っておくか（う〜ん、それは無理か）
段取りになってもテンションあげあげにしていくか・・・

それが、問題だ。
初めてやる時が、一番楽しいんですよね〜
本番はだから、このイメージは伝えられないかも・・・極力がんばります。

て、ことで水曜ジュニアクラスレッスン風景でした。

  

みなさ〜ん!(^^)!
おはようございます。

昨日は、早くに寝ましたか？？？

私、ブログ送信して、１・２で寝ました。

おかげで、今朝６時に起床！
朝ごはんも、しっかり作り、子供ら送り出し、
こんな時間から、張り切ってブログ更新しています。

て、いうのはいち早く皆さんに、自慢したかったからです(*^^)v
CuteエコBag！の新色、Getしちゃいました。イェ〜イ(^^)v

なんか、本当ブログに掲載すると、BDCママ達から問い合わせがあり・・・

反応がいいんですよね〜いけるんじゃないか〜
Nちゃ〜ん!(^^)!

BDCはがんばるママを応援します。
だから、また宣伝しちゃいます。

見て下さいよ〜このみかん色とグリーンの鮮やかなコントラスト！！！

正式なバスケットのカラー名は、”マーマレード”ですって！
おっしゃれ〜（*^_^*）

みかん娘の衣装でも入れて飾ろっかなぁ〜

いや、いや、家に置いておいたら、エコにならん(；一_一)
マルヨシ行きます。

あ〜この前の、黄緑バスケット（色／ベビーリーフ）×ピンクのインナーバッグは
かわいい(@_@)と、速攻、娘に取られました(=_=)

なんで、これは私用。

このバスケット（かごよりそっちの方が…確かにいい）のフライヤー、
私も預かっているのでいつでも問い合わせください。
ブログも始めたらしいのでそちらもご覧くださいな(^O^)／
?マハロカンパニー
商品販売部　TEL　087-832-8839
　　　　　　FAX　087‐832‐8837
受付時間　　10：00〜15：00
E‐mail　　　maharo@mxi.netwave.or.jp
http://ameblo.jp/m-whoopee/

バスケットが５色×インナーバッグ６色で30通りのカラーバリエーションなんで、
自分の好きなカラーをコーディネートしてオリジナル度アップ！！！

ショコラクッキー×ピンクも可愛いし（●＾o＾●）、
ハッピーピンク×黄緑（娘の逆バージョン）も目立つんだよな〜

バイオレット×ピンクもちょっと大人な感じで、やっぱりピンクが好きだなあ〜

とにかく、現物見て下さい。迷うのも楽しみの一つですよ！

丸亀町イングリッシュ・ローズに全色置いてます。
店頭ディスプレイは1個しかしてないので、
店長さんに、マハロカンパニーのバスケット、見せてもらえませんか？
と、言ったら、見せてくれますよ！池田先生やNちゃん御用達のお気に入りのお店で
す。
お店には、私の好きなブロンディの服や、他にもいろいろ可愛いんのがいつもたくさ
んあるので、見て下さい。


では、また〜

  

  

皆さん、どのくらいですか？


私は、子供とほぼ一緒f^_^;

この時間にブログ更新したら、寝るだけです。

ていうか、家にいたら、本当に10時半が限界です。

遅い時間までレッスンや打ち合わせしてたら、全然問題ないですが・・・

子供が22時になってもはしゃいでたらイライラして・・・

駄目です。


とにかく、洗い物出来なくても、仕事が残ってても、とにかく寝てしまいます。

頭が働かない時に無理に仕事したって無駄ですしね・・・


お肌にもよくないので・・・

だから池田先生、お肌綺麗なんだ〜

ニヤッ(^^ゞ

誰か、そう思ってないかな・・・と思って・・・


とにかく、22時半が限界で、どうしてもやらなきゃいけない仕事があったら21時に寝て夜中の2時に起きて朝までやります。

その方が、集中するし能率があがるんです。


何が言いたかったかと言いますと、夕食時間が寝る4時間前って言いますが、私の場合、逆算すると夕食が18時半(>_<)

ありえない〜

18時半なんて、子供の習い事の送迎時間か、始まる時間だったりするし、その前に食べておけるように段取りよく、家事ができない〜(+_+)


うちの夕食時間、今、頑張って20時です。
子供達もよく我慢してます(^_^;)


素早く調理出来る技を磨くか、時間を上手く使えるようになるか・・・・


両方だなぁ(^_^;)

仕事している皆さん、一体、どうしてるんですか〜


教えて〜

ダイエットクラスに向け、その辺も見直さないといけない池田でした(>_<)

あっ、もう23時(>_<)

寝ないと・・・

では、お先に失礼します
(*´0)ゞファァ~~
  

BDCのJr.Aクラスレッスン風景！
次回、イベントに向け猛練習中！

みんな真剣(^-^;な表情！ご覧下さい(^0^)/





一緒に踊ろう(^0^)/
踊るって楽しい！  

おはようございます。

土日、ブログをさぼってしまいましたので、まとめて書きます。

金曜の昼、打ち合わせで行った
松縄町にある「珈木」のランチメニューのひとつ
温玉丼セットで〜す。

今、企画中の夏に向けてのダイエットクラス！を具体化すべく・・・
「ここ、いいよ」と勧められたカフェに集合し・・・

雑談の中で・・・

「池田先生、食べ物は何が好きなんですか？？？」

「フルーツが好きですね〜」

「そうじゃなくて、おかずで・・・」

「あ〜、魚より肉系で、例えば、生姜焼きとか・・・」
（群馬県出身なんで、海なし県に生まれたのもあると思いますが・・・）


「駄目でしょう〜ダイエットしようって言ってる先生が、
　生姜焼きが好きです。なんて、言ってちゃ〜」

「最近、手料理頑張ってるんですが、そういえばこの前は、春巻き・・・」

「生春巻き？？？」

「まさか〜」

「揚げ物？？？も、いかんでしょう・・・(=_=)」

「そうですよね〜」

とまあ、食育ミュージカルの頃に比べたら、外食もほっとんどなくなって、
毎晩、遅くても、手料理してたんで、それだけでも、私の中では、
凄く頑張ってお母さんしてたんですが・・・


ダイエットには、確かになってませんね〜

毎日、揚げ物やこってり系を作ってるわけはないですが、
自分で作ると、やっぱりおいしくて、たくさん食べてしまうので・・・


と、まあ先週あたりから、これではいかん(−−〆)と思い、
遅い時間に食べるときは、サラダとかにしてましたが・・・


毎日の食生活は、ちゃんと節制しなかったら、ダイエットにはなりませんよね・・・
レコーディングダイエットとか、まさにそれだけど、
忙しい主婦はいちいち書いてられないのがネック(；一_一)

なんで、私も、一緒に頑張るんで、皆さんも夏に向けて、ちょっとがんばりましょ
う！！！
的な、クラスにします。金曜のランチメニューは、参考になりました。

旬の野菜の胡麻和え、ひじき、乳麺汁、温玉２個入ってましたが、
チリメンとのりがいっぱい入って、ご飯は１００グラムないくらいな感じ・・・

少しずつ小鉢や小皿に入っていて、温玉丼もどんぶりでなく平べったい器だったせい
か、
お膳にいっぱいな感じが、視覚的にお腹いっぱいにさせてくれるんでしょうね〜


お膳が来たとき、「うわっ!(^^)!こんなにいっぱい」て思ったけど、
よく見たら、量的にはそんなことはありませんでした。

でも、食べてみたら、満腹感と満足感で（*^_^*）
主婦のお財布にも嬉しい８００円で、お得感あり！で、余計に嬉しい！

ダイエットクラス週２回とか、やりながら、たまにこんなところで、
今日の晩御飯のメニューの参考にランチに来て、無理なく痩せられればいいなぁ〜
と、

夢は広がる池田でした（＾ｕ＾）

本当にやります。まずは、午前中、週２回くらいで主婦ターゲットに！！！

場所は、もう確保したので、ビラ作ったら、ポスティングでも何でもするぞ！！！

綺麗なママ増やすぞ！！！計画の第１歩、頑張ります。
詳しくは、今週末あたり、ブログで告知します。
乞うご期待(@^^)/~~~